岩渕将大
筋トレで大事にしている事
18中野トイカツ道場、FL高田馬場マネージャーの岩渕です。
３つ上げるとしたらまずは
①フォーム
間違ったフォームで行うと怪我をしたり、胸を鍛えたいのにまったく胸を使っている感覚がないなどエラーが起こります。
必ずフォーム確認はするようにしましょう。
②強度
筋肉は刺激に慣れてしまいます。
強い刺激を与えれば与える程筋肉は成長します。
常に新しい刺激を与えれ続けましょう。
③栄養
効率よく筋肉をつけるにはトレーニングばかりしていてはつきません。
筋肉を作る材料となる炭水化物、たんぱく質、ビタミンなどの栄養素を摂ることによって筋肉はでかくなります。
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この記事を書いた人
岩渕将大
格闘技歴は15年でキックボクシングを指導しています、初心者の方に合わせたクラスを作っていきたいと思っているのでよろしくお願いします！
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