松本瑠依

松本瑠依

2025.10.13

強いパンチ

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強いパンチを打つには、腕の力だけではなく「全身の連動」が鍵です。まず基本は構え。重心をやや低くし、前足と後ろ足で地面をしっかり踏み込みます。パンチは腕を振るのではなく、足→腰→肩→腕の順でエネルギーを伝えるイメージで。特に腰の回転を意識すると、体重が拳に乗り破壊力が増します。肩や腕に力を入れすぎるとスピードが落ちるため、リラックスした状態から一気に爆発的に打ち出すことが大切です。また、打ったあとの「戻し」も素早く行うことで、次の攻撃や防御につなげられます。鏡の前でフォームを確認し、シャドーで動きを体に染み込ませましょう。

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