藤井重綺

藤井重綺

2025.10.06

知ってる？ホメオスタシス効果

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現役プロキックボクサーの藤井です！

今回は久々にダイエットについてです！

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ホメオスタシス効果

みなさんこの言葉あまり聞きなれないですよね。。

ダイエットをしてる方は耳にしたことがあるかもしれませんが、簡単に言うと停滞期です。

長期見通し

1ヶ月間に5kg以上の減量があった際にこの効果は最大限に発揮させるとされています。

終わりに

短期間で痩せることが必要な場合もあるかと思いますが、本質的に痩せたい場合は長期期間でダイエットすることがおすすめです。

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