嵐士

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2025.10.02

柔軟性の大切さ

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ウエイトトレーニング再開したら体重が一気に増えました嵐士です。

秋ですね🍂季節の変わり目体調気をつけましょ！

今日は身体の強さだけでなく、柔軟性の大切さについて！

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柔軟性は強さ

柔軟性があることによって身体は強くなると私は考えてます。

柔軟性＝怪我をしずらいとイメージする方がおおいと思いますが、メインはそこじゃないと思ってます。

柔軟性なある＝可動域が広い

可動域が広い＝身体を最大限まで使えるので結果的に強い出力を生むと思ってます。

可動域を広げる

特に股関節や肩甲骨まわりの可動域をひろげることによって、パンチやキックのフォームがよくなり強くなります。

可動域を広げるには、骨盤や肩甲骨の使い方と姿勢などを改善する必要があります

これらをマスターすることで怪我も予防できるので身体の使い方を覚えることが大事です。

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