こんにちは 勝手ながらダイエット中の寺山です。
今回のダイエットの最重要アイテムをご紹介します。
それは
chat GPT です
今回 私はケトジェニックダイエットで脂肪を削るのですが、
ケトジェニックダイエットにおいて
どんな栄養をどれくらい摂取するかはとても重要です。（PFCバランス）
基本的には１日の総摂取カロリーのうち
タンパク質３０％ 脂質６０％ 炭水化物（糖質）１０％
というバランスにしなければいけません。
糖質は極端に少なく、タンパク質は多すぎてはいけません。
この際に用いるのがchat GPT
食物・調味料を入力すると自動でおおよそのPFCバランスとカロリーを教えてくれます！！
私は１日の総摂取カロリーを決め、
その中でのPFCバランスをどんな食べ物と調味料を用いるか決めるため かなり面倒です。
が、chatGPT に聞けばわずか３秒！！最強…
まさに現代の利器
もちろん多少の誤差はありますが、大変助かっております。
もしこれからダイエットをする方ぜっ っ っ っ っ っ っ たいに利用した方がいいです！！
ダイエット以外にもネット上にある様々な情報を用いて質問に返答してくれるので利用して損はないでしょう。
現代の利器は思う存分使いましょう。
それでは また脂肪が減った来週に👋
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この記事を書いた人
寺山圭介
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