嵐士
キックボクシングの消費カロリーについて
25この前の試合勝ちましたアラシです！
今回は、減量後っていうのもあって、全身運動で爽快感抜群のキックボクシングが、どれだけカロリーを消費するのかについてご紹介します！
キックボクシングで驚きの消費カロリー
キックボクシングは、パンチやキック、膝蹴りなど全身を使ったダイナミックな動きが特徴です。有酸素運動と無酸素運動の要素を兼ね備えているため、効率的なカロリー消費が期待できます。
では、具体的にどのくらいのカロリーを消費するのでしょうか？
一般的に、キックボクシング1時間あたりの消費カロリーは、体重や運動強度によって異なりますが、約500kcal～1000kcalと言われています。これは、ウォーキングの約2倍、ジョギングと比べても遜色ない、非常に高い数値です。
効率よく脂肪燃焼を目指そう！
例えば、体重60kgの方が1時間キックボクシングを行った場合、ミット打ちやサンドバッグ打ち、シャドーボクシングなどを組み合わせることで、約600kcal～800kcal程度の消費が見込めます。これは、茶碗2～3杯分のご飯に相当するカロリーです！
なぜこれほど消費カロリーが高いのでしょうか？
- 全身運動による筋肉の連動: パンチやキックは腕や脚だけでなく、体幹も大きく使うため、全身の筋肉が効率よく連動し、多くのエネルギーを消費します。
- インターバルトレーニング効果: 激しい動きと休憩を繰り返すことで、心拍数が効果的に上がり、脂肪燃焼が促進されます。
- 高い運動強度: 短時間で多くのエネルギーを消費するため、効率的に脂肪を燃焼させることができます。
もちろん、消費カロリーはあくまで目安です。しかし、キックボクシングが非常に効率的な運動であることは間違いありません。ストレス発散にもなり、護身術としても役立つキックボクシングで、楽しみながら理想のボディを目指してみませんか？
トイカツ道場では、初心者の方でも安心して始められるよう、丁寧な指導を心がけております。ぜひ一度、無料体験にお越しください！
◆『ファイトフィット上大岡駅前』
2025年3月3日オープン！
ブルーライン「上大岡駅」
徒歩10秒！
京急本線「上大岡駅」
徒歩3分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/kamiooka/
◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
◆全国に57店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！
②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝9,000円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全57店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
この記事を書いた人
嵐士
格闘技は楽しいです！初心者の方から選手までその楽しさを伝えれるように頑張ります！ぜひ自分のクラスに参加してください！！
カテゴリー/タグ
-
2025.06.27 インストラクター
6
-
2025.06.27 インストラクター
9
-
2025.06.27 インストラクター
5
-
2025.06.26 インストラクター
5
-
2025.06.26 インストラクター
25
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
