岡山直樹

岡山直樹

2025.06.05

良い汗💦

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みなさんこんにちは！
パーソナルトレーナーの岡山です！
今回は良い汗について書いてみようと思います！

「良い汗」とは、サラサラしていて無臭に近く、

体温調節やデトックスに効果的な汗のことです。

この良い汗をかくには、日常的な運動習慣が重要です。

中でもキックボクシングは、全身をバランスよく使う有酸素・無酸素運動の要素があり、

理想的な汗のかき方ができます。

パンチやキックを繰り返すことで心拍数が上がり、代謝が促進。

短時間でも大量の発汗が期待できます。

また、継続的にトレーニングを行うことで汗腺が鍛えられ、

ベタつかない良質な汗をかける体に変わっていきます。

さらに、ストレス解消効果もあり、自律神経のバランスが整うことで、

よりスムーズな発汗が可能になります。

キックボクシングは、見た目のシェイプアップだけでなく、

体の内側から「汗の質」を変える力を持っています。

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高校から10年近く培ってきたキックボクシングの経験を基に、基礎の基礎から丁寧に指導させていただきます。 一緒にダイエットや心身を鍛えながら、楽しく汗をかいていきましょう！

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