舘上　一樹

舘上　一樹

2025.04.24

ダイエット中の食事

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こんにちは！インストラクターの舘上です！

本日はよく質問のあるダイエット中の食事について紹介していきます！

ダイエットで1番楽なのは食事で体重をコントロールする方法です。ですが、ただ食事の量を減らせば良いというわけではありません。過度な食事制限は体調を壊しかねませんので、適度な食事制限を心がけましょう。

ダイエット中に意識していただきたい2つの栄養素について紹介します。

1.タンパク質

タンパク質は脂肪を燃焼するのに必要不可欠な栄養素です。筋肉をつけたい方以外にもダイエットをしたい方にも意識していただきたい栄養素になります。

2.炭水化物

炭水化物はなるべく摂取しないようにされる方が多いですが、エネルギーの源になるため過度な制限は体に負担をかけることになります。

正しい食事で良いダイエットライフを！🔥

それではまた！

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