小谷崎徹

小谷崎徹

2024.12.13

休息する事も大切！

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みなさんこんにちは！

ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

ジムに通う目的は人それぞれ違っていてダイエット目的の方もいれば、マッチョになるのが目的の人や健康増進目的、競技能力の向上など色んな方がいます☆彡

定期的にジムに通うようになって、朝目覚めたときに何だか今日はジムに行きたくないなと思った事はありませんか？

人は誰でも気分の浮き沈みや体調の良し悪しがあるので、行きたくないと感じる日もあるかと思います！（僕にだってあります💦）

自分で目標を決めたんだから、しっかりジムに通わなくちゃと思うかもしれませんが、僕の経験上では行きたくないなと感じている精神状態で無理に通おうとすると満足のいく結果を出す事が出来ず長続きも出来ずで失敗に終わります！

プロやアマ、性別や年齢に関係なくトレーニングをするにはそれなりの集中力が要求されます！

不安定な精神状態でトレーニングをすれば集中力が乱れ充分な効果も得られないですし、思わぬ怪我に繋がる事だってあります！

集中してトレーニングができないのであれば、その日のトレーニングはやらない方が良いと思います☆彡

しっかりと身体と心を休めて万全な状態を整える事で自分の理想とする結果を生み出す近道になるので、普段あまり休んでいない方は積極的に休息を取り入れることを意識してみては如何でしょうか？

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

イチゴ・・・1個

ビスケット・・・4枚

ロールケーキ・・・4～5切れ

バームロール・・・1個

きのこの山・・・1個

プチシュークリーム・・・1個

ポッキー・・・4本

プレッツェル・・・1個

マーブルチョコ・・・1個

アーモンド・・・1粒

チョコペン・・・2本

ホイップクリーム・・・適量

クリスマスが近いので今回はクリスマス向けのレシピです♬
ロールケーキをラップに包んで三角形に整えます☆彡
チョコペンを接着剤にしてビスケット、プレッツェル、きのこの山、小さくしたポッキーを飾り付けてお菓子の家が出来上がり♬
プチシュークリームに小さくしたポッキーを差し込んでチョコペンとマーブルチョコで飾れば可愛いトナカイの出来上がり☆彡
上の方を少し切ったイチゴにクリームを乗せてチョコペンで顔を書いて切ったイチゴを乗せれば、皆のアイドルサンタの出来上がり💛
バームロールにチョコペンを塗ってアーモンドを乗せればあっという間にキャンドルの出来上がり♬
お皿に乗せて周りを飾れば楽しい「クリスマスセット」の完成💛

お菓子を自分好みにデコレーションできる簡単レシピをお試しあれ～～♬

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小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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