岩渕将大

岩渕将大

2024.11.28

パワーフード

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中野トイカツ道場、ファイティングラボ高田馬場マネージャーの岩渕です。

明日11月29日はイイニクの日という事で身体を造る材料の1つタンパク質を摂取する日ですね。

最低でも自分の体重分は1日摂るように心がけたいですね。

60キロの人は60グラムを目安に摂って下さい。

一度に取りすぎると肝臓に負担がかかるので、できれば何回かに分けて摂るようにするといいと思います。

1日三食の方であれば毎食20グラムとりましょう。

それではいいタンパク質ライフを送って下さい。

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この記事を書いた人

岩渕将大

岩渕将大

格闘技歴は15年でキックボクシングを指導しています、初心者の方に合わせたクラスを作っていきたいと思っているのでよろしくお願いします!

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