藤田 智成
冬は鍋が一番な理由
71皆さんこんにちは！年末で怠けてますトモチッチです
なぜ鍋がおすすめなのかご紹介します！
鍋にオススメな旬の野菜
かぶ、れんこん、春菊、長ねぎ、白菜、大根、ブロッコリー、ほうれん草など、
水分が少なく体を冷やさない効果があります。ビタミンCやEを多く含み、免疫力を高め、体調を整えます。
ぶり
良質なたんぱく質やカルシウム、DHA、EPA、ビタミンB群、ビタミンDなど、身体を構成する上で重要な栄養素が含まれています。
牡蠣
亜鉛や銅、ビタミンB12などの造血に重要なビタミンミネラルが豊富です。疲労回復に有効なタウリンやグリコーゲンなども含まれています。
マッシュルーム
抗ウィルス作用・抗細菌作用のある成分が含まれています。ビタミンDの摂取源として優れています。
終わりに
鍋はお手軽に出来ますし、洗い物も少ないのでお勧めです！！！
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