伊東伴恭

伊東伴恭

2017.06.30

今日のトレーニングテーマは…

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女性会員の方と話していると鍛えたい場所は

二の腕を細く

くびれた腰

上がったヒップライン

の3つがいつもキーワードで出てきます

 

という事で

今回はお尻周りのストレッチと

トレーニングを激しく行っています

今日行ったトレーニングは

深層外旋六筋（しんそうがいせんろっきん）

のストレッチから

 

この筋肉がうまく使えると

回転動作がうまくなる…

という事はパンチやキックが強くなる

 

強くなれば使う筋肉が多くなり

汗を掻きやすくなり痩せやすくなり

尚且つ強くなれるといい事づくめ

 

会員の皆さんも何故か汗が吹き出してくると

不思議がっていましたが

踏みべき手順を踏めば身体は変わります☆

 

伸ばし→意識し→習得し→鍛錬する

しっかりとしたトレーニングの手順だと

思います

 

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