伊東伴恭
今日のトレーニングテーマは…
324女性会員の方と話していると鍛えたい場所は
二の腕を細く
くびれた腰
上がったヒップライン
の3つがいつもキーワードで出てきます
という事で
今回はお尻周りのストレッチと
トレーニングを激しく行っています
今日行ったトレーニングは
深層外旋六筋（しんそうがいせんろっきん）
のストレッチから
この筋肉がうまく使えると
回転動作がうまくなる…
という事はパンチやキックが強くなる
強くなれば使う筋肉が多くなり
汗を掻きやすくなり痩せやすくなり
尚且つ強くなれるといい事づくめ
会員の皆さんも何故か汗が吹き出してくると
不思議がっていましたが
踏みべき手順を踏めば身体は変わります☆
伸ばし→意識し→習得し→鍛錬する
しっかりとしたトレーニングの手順だと
思います
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