秋山 泰幸
痩せるためのポイント！
32こんにちは(^^)
五反田、目黒白金の秋山です。
痩せるためにはカロリーのマイナスをつくること
これは間違いありません。
しかし、毎日基礎代謝以下の食事制限をすればいいのかというと
答えはノーです☝️
毎日基礎代謝以下の食事制限をするとどうなるのかというと、
１日に消費されるカロリーがどんどん落ちていきます。
代謝が下がる、、ということですね。
そうすると食事量をもっともっと減らさなければいけなくなり、食べれなくなります。
そして、ついには痩せなくなります。
もし、だいぶ食事制限しているのに痩せなくなっていたら代謝が落ちている可能性大です。
その場合はまず代謝を戻すこと、
そして週に２日位の基礎代謝以下のカロリー制限をおこなうことをお勧めします😊
毎回食べ過ぎてしまう人は、食欲を整える必要もありますね。
基礎代謝以下の食事制限を毎日やるダイエット法は、必ず失敗します。
基礎代謝以下の食事制限は、週に２日位で、十分なのです。
一気に痩せようとせず、少しずつが大きく痩せるためのポイントですよ😁
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この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
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