堀江 竣太
運動について。
39お疲れ様です。
堀江です！
今日のテーマは運動です！
こう言ったテーマは他のインストラクターがブログに書いているので、私はあまり書かないようにしています。
朝の運動ですができれば空腹時にウォーキングがおすすめですね！脂肪燃焼効果が期待できるとのことですよ！
筋肉つけたい人はランニングは基本的にNGだそうです。筋肉を分解させてしまうらしいです。
などと色々諸説はあるのですが、
私の持論から言うと、運動をする。食事量を減らす。
お酒を少し控える。
これさえできれば痩せると思ってます。
運動学ってコロコロ変わるので実際にこれっていうのもないし、人間の体って変化に対応できるようになってるので、それは変わるよねっていう話です！
なのでマンネリ化したら変化をつける。これが大事なのかなと思います！
そうすると新しい刺激が入るのでより効果的ですよ!
今日は少し真面目な話でした！
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