藤田 智成
サンドバッグはつまらなくないぞ！！
96みなさんこんにちは！
格闘技見る専よりの殴られ専トモチッチです！
殴られて耐えてる自分が大好きです。
今回は、サンドバッグがもたらすメリットをご紹介します。
サンドバッグを全力で打つことによって…….
サンドバッグを思い切り打つことによってパンチを強く打つ練習になります。
一個一個のパンチを思いきり打つことによって、パンチを打つために使う筋肉に刺激が入るので手首・腕・肩・背中・脚の部分の筋トレ効果があります。
サンドバッグを全力で蹴ることによって…….
キックもパンチも基本的に全身運動ですが、蹴りは特に「大腿四頭筋・大腿二頭筋・大殿筋」という太腿からお尻の筋肉と、「腹筋・腹直筋」を多用します。
大腿筋と大殿筋はヒップアップに、腹筋と腹直筋はくびれたウエスト作りに高い効果が見込めます。
終わりに
サンドバッグはつまらなくないですよ！！！
打ち込めば、打ち込むだけ自分の自信になり、強さになります！！
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