藤田 智成
早起きのメリット
60皆さんこんにちは！藤井代表にダーツで勝ちました藤田です。
今回は早起きのメリットについてです！
日光を浴びると
朝の光を浴びると、脳内物質の「セロトニン」が分泌され、心を穏やかにする効果があります。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、精神の安定を得ることで、仕事や勉強に打ち込みやすくなります。
朝の光を浴びると、体温が上昇して脳と体をしっかり働かせることができます。
朝の光を浴びると、ビタミンDが生成されるため、骨や筋肉の発育にも良い影響を与えます。
早起きすると
早起きすることで、体内時計が正しくリセットされて、一日を気持ち良く過ごすことができます。
早起きすることで、自分のやろうとしていた仕事に直接関係のない作業に忙殺されることなく、仕事や勉強に集中できます。
まとめ
早起きが苦手な自分からするとしんどいですが、早起きするとこんなにも体に良いメリットがあるんですね
ですが、無理は禁物です。
しっかり休息を取ることも大事だと思いますよ！
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