松本瑠依

松本瑠依

2024.09.13

スクワットの効果

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おはようございます

今週ももう終わりですね

筋肉を鍛えるのに最も効果的なのはスクワット

1日30秒のスクワットで運動不足解消できると聞いたことがあります

人間の筋肉の約7割は下半身に集まっています

体の動きを支えるうえで中心となる、大切な筋肉

一度に鍛えられるという利点もあります

体重を減らしたい▶︎向いてない

見た目がやせたい▶︎最適

だそうです、やってみてください

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