嵐士

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2024.08.22

モーニングルーティーン

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普段は早寝早起きのアラシです。

皆さんは朝ご飯を食べますか？

今日はモーニングルーティーンというか私が毎日食べる朝ご飯の紹介です。

料金システムはこちら▶︎▶︎

練習メニューはこちら▶︎▶︎

毎日食べる朝ご飯

私が毎日食べる朝ご飯のメニューは、目玉焼き2つに納豆、玄米ご飯、ハチミツナッツです。

それぞれの良さを解説すると、まず卵は完全栄養食と言われてビタミンCと食物繊維以外の栄養素を全て含むと言われています。

納豆は、納豆菌によって胃腸の調子を整えてくれます！

玄米については白米よりもビタミンミネラルが豊富です。

ナッツについては良質な脂質を摂取できるし食物繊維が豊富です。

このような健康を考えた食事で1日を始めると、体てきにも気分的にも最高な状態でスタートを切れるということです！

終わりに

食事や生活習慣は人によって合う合わないがあると思いますので、自分に合う習慣を見つけてハッピーな毎日を送りましょう！

今週も頑張りましょ〜〜

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