小島岳大
コーヒーの効果、効能
83皆さんこんにちは！
ファイトフィット町田、ファイトフィット溝の口代表の小島です！
みなさんはコーヒーを飲みますか？
私は毎朝飲みます！多い日だと一日3杯以上飲んでしまいます！
今回はそんなコーヒーの効果、効能について書こうと思います！
コーヒーの効果、効能は以下の通りです。
- 頭をスッキリさせ、集中力を高める
- 脂肪の代謝を高め、ダイエットをサポートする
- 抗酸化作用により、体のサビを防いでアンチエイジングできる
- コーヒーの香りにより、リラックスできる
- 糖尿病の発症リスク低下が期待できる
- 肝臓・大腸がんの発症リスク低下が期待できる
- 動脈硬化性疾患の発症リスク低下が期待できる
コーヒーによる効果、効能にはカフェインやポリフェノールが大きく関わっており、それらの作用によってさまざまな健康効果が期待できます。
ただし、カフェインの摂りすぎによる弊害など、デメリットもあるため、それらをしっかり理解した上でコーヒーを楽しんでいきたいですね！
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