岡山直樹
むくみの解消には「ここ」を動かします！
48皆さんこんにちは！
インストラクターの岡山です！！
4月に入っていよいよ桜が咲きましたね！！
私も出勤や退勤の際、通り道にある桜を見かけることができました！( ´∀｀ )
今週末には満開ですかね！
さて先週に続いてむくみのお話第二回。
今回は足のむくみについてお話していきますね！
朝は普通なのに夕方になると何故か足がむくんでしまって痛いという経験は皆さんはございますか？？
かくいう私もデスクワークが増えて一日パソコンに向かっていると
夕方には足が重い。。。なんてことがたまにあります笑
そんな時は「ふくらはぎ」を動かしてみましょう！
やり方は簡単です！
椅子に座ったまま、つま先を上下にパタパタ動かします
つま先を伸ばしたり縮めたりすると同時にふくらはぎを動かすことができ、
むくみの原因となる老廃物を流しやすくなるので解消効果が得られます！
机の下でもこっそりできますので、気になった方は是非やってみてくださいね！
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この記事を書いた人
岡山直樹
高校から10年近く培ってきたキックボクシングの経験を基に、基礎の基礎から丁寧に指導させていただきます。 一緒にダイエットや心身を鍛えながら、楽しく汗をかいていきましょう！
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