佐々木 康博

佐々木 康博

2024.03.22

正しいフォームはダイエットに繋がります。

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今回はここ最近格闘技を通じてダイエット

目的の方がたいへん多くなったと感じます。

我々格闘技インストラクターはとてもあり

がたいことです。

本当にありがとうございます(^o^)

今回は格闘技ダイエットをする前の心構え

ということの注意事項をご説明いたしま

す。

確かにストレス発散、ダイエットには最適

なのですがただなにも考えずにシャドウボ

クシング、サンドバック、ミットうちをが

むしゃらに叩いたとしても逆効果になって

しまうことがあります。

間違ったフォーム、間違った姿勢でトレー

ニングした場合余計な力が加わり主に腰痛

に悩まされることがあります。

これはダイエットしたい方だけではなく選

手も同じことです。

フォームなどを気にせずに

ただインストラクターの指示に従ってサン

ドバックをひたすら殴るだけでのトレーニ

ングをしてるところもありますが確かにカ

ロリーは消費されますが上達はせずに腕の

力にたよるばかりの運動しかしておらず全

身運動が出来ずに逆に腕だけ太くなり体も

歪んでしまいます！

正しいフォームは美しく、力強く、素早

く、全身を使えたいっさい力みのないフォ

ームです。

自分の見てる範囲では適当にうごいてるだ

けの人は長続きしません。

トイカツ道場インストラクターは格闘技の

実戦経験者です。

アドバイスを聞きながら頭で覚え体で覚え

ましょう！

格闘技は体だけの運動だけではなく頭のトレーニングにもなります。

体幹を意識せよ！

体幹(首から股上)の部分を意味します。

この体幹をコントロールしパンチ、キック

を繰り出します。

手や、足は後からついてきます。

正しい体幹を使えるようになると全身運動

で運動出来ダイエット効果抜群！

体幹を意識出来ずに間違ったフォームたと

えば(極端な猫背)姿勢だとからだが歪んでし

まうので気を付けましょう。

　

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この記事を書いた人

佐々木 康博

佐々木 康博

1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！

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