秋山 泰幸
ストレッチは重要！
136こんにちは、インストラクターの秋山です(^^)
トレーニングはするけどトレーニング後のストレッチに関してはほとんどやらない人、多いのではないかと感じます。
私も最近ストレッチがあまりできてなく、カラダ硬いな～って思うことがしばしばですが、ストレッチでカラダを伸ばさないとケガのもとになるので時間をつくってやるようにしてます☺️
トレーニングすれば筋肉が縮みますから、縮んだ筋肉を伸ばしてあげないといずれ柔軟性を失って切れてしまいます。
なのでストレッチで筋肉を伸ばしてあげることはとっても重要になります。
さらにストレッチ効果にはカラダの柔軟性をあげるだけでなく、血流が良くなることで冷え症、むくみ、頭痛、慢性疲労などの不調の改善にもつながります。
筋肉が硬直することで呼吸が浅くなり、自律神経が乱れ、イライラしやすくなったり眠りが浅くなり睡眠の質が落ちたりといろいろな不調に繋がっていきます。
まだまだ他にもありますが筋肉の硬直は、それだけカラダに影響を及ぼしているということです☝️
なのでストレッチをおこなうことで良い効果が得られます(^^)
なによりカラダがスッキリするしリラックスできますよ☺️
日々のストレッチ、取り入れてみてください⭐
◆『ファイティングラボ国分寺』
2023年10月14日オープン！
都内最大級100坪のメガジムで金網を常設！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/kokubunji/
◆『ファイトフィット青葉台』
2023年10月2日オープン！
田園都市線「青葉台」駅すぐ！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/aobadai/
◆『ファイティングラボ長野』
2023年8月17日オープン！
長野運動公園から徒歩5分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/nagano/
◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
◆全国に58店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全58店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
カテゴリー/タグ
-
2024.11.23 インストラクター
21
-
2024.11.23 インストラクター
25
-
2024.11.23 インストラクター
15
-
2024.11.22 インストラクター
59
-
2024.11.22 インストラクター
62
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
