瀬下鉄弥
ジョギングとヘルシーご飯🥗
55こんにちわ！
秋葉原駅前店の瀬下です！
最近妻がダイエットに目覚めました。（定期的にダイエット熱訪れますw
仕事終わりに一緒に1時間ほどジョギングとミット20分やるのが最近の日課です。
今の季節、夜は涼しくて過ごしやすいので外を走るのは気持ちが良く気分転換になってオススメです🏃♀️🏃♂️
食事面も気を付けているみたいで、好きな野菜（白菜や水菜など）やキノコ類、豚しゃぶ肉を茹でて豆腐も一緒にポン酢につけて食べたりしてます🍚
これは自分が妻にオススメした食事方法です。
ヘルシーなのに美味しくて満足感高くてお腹いっぱいになります☺
近所にお豆腐屋さんがあり、そこの豆腐がすごく美味しくて妻が喜んで食べてます。
普段妻はテレワークなので運動不足を気にしていましたが、これを機に一緒に運動したりして更に健康になったらいいなと思いました。
皆さんも気分転換に夜のジョギングしてみてはいかがでしょうか🏃♀️
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瀬下鉄弥
追い込む時は追い込みますので、理想の身体を作りましょう！
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