吉村涼句
水分補給
こんにちは吉村涼句です^_^
夏本番がやって来ましたね✨
外はサウナかなと思うくらい息しずらいですよね🥲
熱中症に気をつけてくださいね。
皆さんは1日に水分をどれ程摂りますか?
私は昔から水分を取るのが苦手で意識してないと忘れてしまいます😂
最近美容の本やsnsを見てもお水を最低2リットル飲む事!と書いてあります。
お水を飲む事で体に溜まった老廃物がしっかり排出されて代謝が良くなります。
私もお水を飲まない時は老廃物が溜まって体がすごく浮腫みます💦
水分を取る事の大切さを見にしみて感じたので2リットル目標に頑張ります^_^
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この記事を書いた人
吉村涼句
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2024.11.22 インストラクター23
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2024.11.22 インストラクター39
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2024.11.22 インストラクター43
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