岡山直樹

岡山直樹

2023.07.27

1日1回のスクワット

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皆さん、こんにちは!

インストラクターの岡山です!!

さて7月も終わりに近づき、8月が迫って来ましたね!^_^

連日酷暑が続いておりますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

私はと言いますと、なるべく暑い日中は外出せずに陽が沈んでから外に出る

という夜行型の生活を送っております笑笑

日中は部屋の中でデスクワークをしていることが多いのですが、

気分転換に少し体を動かしたくなることはありますよね😁

とはいえ、仕事中に筋トレやストレッチにしっかり時間は取れないことも多く

運動そのものを諦めてしまうことも多いのが現状です💦

そんな時に1回だけでも良いのでスクワットなどの筋トレしてみてください笑笑

1回のスクワットにかかる時間は5秒も無いかと思います。

効果はあるの?

って話なんですけど、ほぼ見られないかもしれませんね💦

でも0回よりは100%効果があります。

やらないよりはやる方が効果がありますし、

1日1回できるようになったら、次は5回、その次は10回といったように

少しずつでも確実に行うことに意味があると思います😊

ジムに行けない日が多くなりそうでしたら、

ほんの少しの小さな運動からはじめてみるのも良いかなと思います😊

もちろんジムでも皆さんのお越しを心からお待ちしております!

◆『ファイティングラボ長野』

2023年8月17日オープン!

長野運動公園から徒歩5分!

無料体験・WEB入会はこちら!

https://tkdj.net/dojo/nagano/

◆『ファイトフィット新潟海老ケ瀬インター前』

2023年7月17日オープン!

海老ヶ瀬インター降りてすぐ!

無料体験・WEB入会はこちら!

https://tkdj.net/dojo/niigata2/

◆『ファイトフィット仙台一番町』

2023年7月10日オープン!

「青葉通一番町駅」南1出口より徒歩3分!

無料体験・WEB入会はこちら!

https://tkdj.net/dojo/sendai2/

◆『ファイティングラボ和光』

◆『トイカツグラップリング和光』

2023年6月5日オープン!

「和光市駅」から徒歩5分!

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ファイティングラボ和光→https://tkdj.net/dojo/wako/

トイカツグラップリング和光→https://tkdj.net/dojo/wako2/

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この記事を書いた人

岡山直樹

岡山直樹

高校から10年近く培ってきたキックボクシングの経験を基に、基礎の基礎から丁寧に指導させていただきます。 一緒にダイエットや心身を鍛えながら、楽しく汗をかいていきましょう!

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