秋山 泰幸
自律神経とホルモン
344こんにちは、インストラクターの秋山です(^^)
前回お話しした、体重を正常範囲の体重に自動で戻す機能「ホメオスタシス機能」！
この機能は、自律神経とホルモンで調整されています。
自律神経とホルモンのバランスが整っていれば、意識的にダイエットしなくても太らないようにする事が出来ます。
自律神経とホルモンのバランスを乱す原因の1つに栄養があります。
栄養バランスの整った食事をしていると自然と食べる量が減っていきます。
栄養バランスが悪いと自律神経とホルモンのバランスも乱れ食べる量も増えてしまう事に…
中でも、糖質制限は自律神経とホルモンのバランスを乱す悪い食事法だといえます。
糖質制限は、カラダのエネルギー源となるご飯などの炭水化物を食べないので、カラダはエネルギー不足で動けなくなってしまいます…
それを防ぐためにカラダは、自らエネルギーを作り出そうとタンパク質や脂肪を材料にエネルギーである糖分を作り出します。
糖質制限をして、常にこれが繰り返されると、自律神経とホルモンが乱れてしまう事に、、
ホメオスタシス機能を正常に機能させるためにも、糖質制限はしないのがベストです！！
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この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
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