岩渕将大
風邪
113ちらほらと周りで体調が崩されている方が多い気がします。
疲れやストレス、睡眠不足、栄養不足などで体が弱ると、風邪を引きやすくなります。
風邪の原因となるウイルスや細菌に抵抗する免疫機能が低下してしまうからです。
風邪を悪化させず早めに治すには、十分にエネルギー補給をして抵抗力をつける必要があります。
エネルギー源となる糖質、たんぱく質、免疫力を高められるビタミンC、など少しでも栄養バランスのある食事を心がけましょう。
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この記事を書いた人
岩渕将大
格闘技歴は15年でキックボクシングを指導しています、初心者の方に合わせたクラスを作っていきたいと思っているのでよろしくお願いします！
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