塚原健二
自分のベストな状態を知る
178こんにちは、塚原です。
皆さんは3分間と聞いて何を想像しますか？
カップラーメンが完成する迄の時間ですか？
ボクシングの1ラウンドですか？
どちらも正解でありますが、この3分間を長いと感じるか、短いと感じるかは人それぞれですよね。
また同じ人でも、この3分間は短く感じたのにこの3分間は長く感じる等、状況によって時間の速度が変化している様にも感じます。
ボクシングの話に戻しますと、自分の体感では気持ちよく動けている時は時間は早く過ぎますが、自分の動きが出来ていない時、気持ちよく動けていない時に時間は長く感じます。
その時の集中力にも差があるかと思いますが、ボクサーはリングに上がる際の集中力の高め方を皆知っているって事はご存知ですか？
それは練習で繰り返し集中力を高めてからリングに上がる事で自ずと身に付いていきます。
私の場合は、集中力を高めるというよりも集中して肩の力を抜く、リラックスする事を意識していました。
参考になれば幸いです。
毎回どれ位体が温まったらベストな状態なのか、自分のベストの動きが出来るまであとどれ位動く必要があるか？
様々なやり方はあると思いますが、自分なりの集中力の高め方、ウォーミングアップからベストな状態の作り方を探してみて下さい。
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この記事を書いた人
塚原健二
基本的にはジャブを主体にした足を使うボクシング指導が得意です。 ボクシングの楽しさを皆さまに伝えられる様なレッスンを心掛けてます。よろしくお願いします。
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