小谷崎徹

小谷崎徹

2026.09.09

いつもと違う道を通ったら・・・

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みなさんこんにちは!

ファイティングラボ田町三田&ファイトフィット蒲田のとおるっちです♬

9月に入って少しは涼しくなるのかなと思っていたらまだまだ暑い日が続きそうなので、暑さ対策と水分補給をしっかりして暑さを乗り切りたいと思います💦

先日、日曜日に田町三田店での用事を済ませた後にいつもとは違う道を通って帰ろうと思い、小中学生時代に野球をしていたグラウンドの横を通ったら僕が小学生の頃に所属していたチームが練習試合をしていたので、懐かしいなと思い見学していました⚾

何気なくベンチを見たら見覚えのある顔が見えたのでよく見たら1学年上の先輩でした💦

ご自身の子供がチームに所属しているので現在はコーチをされているとの事でした⚾

お互いに懐かしくて試合後にしばらく話し込んでしまいましたね♬

いつもと同じ毎日を過ごすのも良いですが、たまにはいつもと違うことをしてみると新しい発見があったり、懐かしい出来事があったりするので刺激があってリフレッシュできますね☆彡

今度は休みの日に高校や専門学校の母校巡りでもしてみようかと思います♬

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

ひき肉・・・150g

ピーマン・・・1個

ニンジン・・・1/2本

しめじ・・・1袋

卵・・・1個

醤油・・・大さじ1

酒・・・大さじ1

みりん・・・大さじ1

オイスターソース・・・小さじ1

豆板醤・・・小さじ1

ご飯・・・1膳分

今回は手軽にパッと作れるアジアン料理です♬
具材を粗目のみじん切りにします♬
フライパンでひき肉を炒めます🔥
ひき肉に火が通ったら具材を入れて更に炒めます🔥
具材に火が通ってきたら調味料を入れて水分が飛ぶまで加熱します🔥
具材を炒めている間に目玉焼きを作っておきます🍳
器にご飯、具材、目玉焼きを盛り付ければ美味しい「即席ガパオライス」の完成💛

パッと作れて辛みが効いた簡単レシピをお試しあれ~♬

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この記事を書いた人

小谷崎徹

小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう!!

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