夏バテ

皆さんこんにちは！ファイティングラボ大宮東口、和光、赤羽、ファイトフィット川越で勤務しているDaigoです！最近は涼しい日があったりなかったりですが皆さん夏はどのようにお過ごしでしょうか？来週は木、金とお盆休みで全店舗休館になりますが、その間夏バテの心配や運動できない衝動にかられますよね…自分も今夏は梅雨の気圧痛や日頃の激しいトレーニングで久しぶりに夏バテになるかと思いました…ラーメンなど脂質が高いものも美味しいのですが胃がもたれると翌日の食欲がなくなり結果、夏バテになったりしますし日頃強度の高い運動をしていると運動直後は食欲があまり出ないのでプロテイン以外の栄養を摂り忘れたりします…なので夏は脂質が高いものはなるべく抑えて冷麵や冷やし中華、蕎麦やそうめんを食べてます。冷麵に酢をかければ胃が良く動き、めんつゆに梅などをいれればクエン酸も効率的に摂取できます。

他にも最近意外と涼しいのもあって冷房の調整が難しくキツイ運動の後は体温を下げるために低くしすぎてかえって疲れやすくなったりするのでやはり適度に運動するのが一番だと思いました。

お盆休みが始まり旅行など予定されてる方もいらっしゃると思いますが夏バテにはならないよう過ごしたいですね

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