中島 由晴

中島 由晴

2026.10.31

努力を習慣化する方法

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皆さんこんにちは、インストラクターの中島です。

今回は、何事においても結果を出す上で、大切な努力の習慣化についてお話しようと思います。

習慣化するのであれば、以下を決めてください。

「いつ、どこで、何をするか」

例えば格闘技の練習であれば、「月曜日の19時からは空いてるから、ジムに行ってMMAの練習をする」といったふうに具体的に決めてみてください。

そうすることによって努力するかしないかの迷いが消え、行動しやすくなります。

シンプルですが、非常に効果的です。

逆にその時の気分で努力するかしないかを決めていると、調子のいい時と悪い時の差が激しくなり安定しません。

なのでダイエットを成功させたい、格闘技上手くなりたい、資格取りたいという方は習慣化を試してみてください。

それでは。

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