安田成

安田成

2026.10.09

なぜ構えが大事なのか

view21

こんにちは！

万年ダイエッターの安田です。最近は痩せたいので有酸素運動と食事制限のメニューを考え中です！

上手い人は構えから違うって言いますよね

それって何が違うのか考えたことはありますか？

今回は構える際のポイントをいくつかご紹介できればと思います！

１．どんな攻撃をしたいのか

パンチにもキックにも効率のいい構えがあります

できるだけモーションを小さく、できるだけ強く、できるだけ早く攻撃したいですよね

構えはそのスタートラインでもあります

走る速さが同じでもクラウチングの状態からとビーチフラッグの様にうつ伏せの状態からではゴールまでのタイムが違うようなものです

ファイトスタイルによって様々ですが

まずは「いつでも打てる手と蹴れる足」の状態を常にキープするようにしましょう

2．どんなディフェンスをするのか

ここを意識できているかどうかが大事です

相手の攻撃を想定していない構えは崩れやすいです

分かりやすい例として前足のつま先が極端に内側に向いている構えがあります

この足で構えるメリットとしてステップがしやすい、半身の状態をキープしやすい、パンチに体重を乗せやすい等が挙げられます

しかし、ローキックに対してはカットがしづらく無理にカットを試みるとバランスを崩してしまいます

相手がワンツーを打ったら？相手がローキックを蹴ってきたら？と考え、修正することでディフェンスを意識した構えを維持することができます

3．どんな相手なのか

上記の2つが意識できてきたら、相手によって若干構えを調整できるようになると便利です

ボクサー、キックボクサー、グラップラー、それぞれの構えにメリットデメリットがあります

自分の得意な形をひたすら押し付けるのもいいですが、構えの特徴を見極めて攻防することで楽に対処できることがあります

相手の得意を封じて、自分の得意をぶつけられるように調整できるようになりましょう

まとめ

イメージとしては構えは攻防の準備をしている状態になります

つまり、手の位置が高くてもスッとパンチが打てない・相手のパンチを防げないのであればそれは構えられていないということになります

足幅においても相手のキックをディフェンスできない・キックの度にバランスが崩れるのであればそれはいい構えではありません

攻防の準備ができている状態を維持できるように普段から意識して練習に取り組みましょう

また、ファイトスタイルや構えで悩んでいる方はインストラクターに質問してみましょう！！

◆『トイカツグラップリング長野平林』
2026年7月1日オープン！
JR長野駅から車で8分！
平林バス停から徒歩1分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/hirabayashi/

◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/
◆全国に57店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo_top/
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！
②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝9,000円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全57店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！

関連記事

この記事を書いた人

安田成

安田成

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

2026年10月の時間割をお知らせいたします。

view345

結婚式

view263

代表就任のご挨拶とお礼

view243

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！