木内崇雅
今回はこれ食べて減量しました
221毎回、試合の減量の度に
少しでも楽に体重を落とせるものはないかと
模索しながら、
減量している木内です笑
そして、今回はこれで体重を落としました！
冷凍フルーツです！
コンビニなどで売っている様子を
よく見ますよね。
これをだいたい、
朝昼夕晩の４回、
ブルーベリーかマンゴーの
合計2袋を食べていました。
これだけ食べても600kcal程度なので、
これに加えてプロテインなどのタンパク質を
摂っていました。
なんで冷凍フルーツだったかというと
理由はいくつかあります。
①オーガニックフードの為。
加工品やジャンクフードは食欲増進の効果があるので。
②ビタミン接種できる。
果実に含まれる豊富なビタミン類により、代謝促進。
③糖質メインの為。
糖質をメインに摂ることにより練習の集中力の向上と、脂肪燃焼効果。
④体温が下がる。
これは本当か怪しいんですが笑、冷たい食品を口にすると体温が下がり、身体がそれを上げようとするので、結果としてカロリーが多く消費されるそうです笑
ホントだったら嬉しいですね。
⑤量が食べれない。
冷たくて、この季節だと量が食べれないです笑
⑥カリウムが豊富。
大体の果実には、基本的にカリウムが豊富に含まれていますので、浮腫みの防止につながります。
⑦果糖が含まれている。
果糖というと太るイメージを持つ方も多いかと思いますが、果糖は吸収行程において身体に負担をかけないので、試合前の追い込みの披露している身体への接種にてきしてます。
⑧美味しい。
シンプルに美味しいです。個人的にはセブン、ファミマ、ローソンの順で、マンゴーもブルーベリー他も美味しかったです。
長くなりましたが、以上7つの理由から、冷凍フルーツの減量を行い、比較的いつもよりは辛くなく(?)落とせました。
ダイエットもそうですが、何よりも精神的苦痛が少ないのが大切ですよね。
皆さんも宜しければぜひお試しあれ。
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この記事を書いた人
木内崇雅
生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位
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