こんにちは！！！
秋葉原、秋葉原駅前インストラクターの遠藤です！
寒さが本格的になってきましたね。
例年の12月よりも格段に寒い気がするのは気のせいでしょうか。。。
通勤の際、駅まで向かうのにクロスバイクを使用していますが
極寒すぎて朝なんかは気合が必要です。
寒くなってくるとお風呂が気持ちいいですよね。
1日の終わりにお湯に浸かるとリラックスできるので、
できるだけしっかりと入浴するようにしています。
入浴することのメリットとして、
私が一番に違いを感じるポイントは睡眠の質が良くなる点です。
激しいトレーニングを終えた後や疲労状態がピークの時など、
寝つきが悪くなる時がありますが、入浴することでよりリラックスした状態の睡眠ができるように思います。
気をつけなければならないのは長湯しすぎて脱水状態になることですね。
疲れを取るどころか倒れてしまうので入浴前にはしっかりと水分をとりましょう。
ついついシャワーで済ませがちになりますが、
お風呂に入ってしっかり休息をとってくださいね。
今年も残り約2週間！
免疫を高め、良いコンディションで新年を迎えましょう！
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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この記事を書いた人
遠藤駿平
キックボクシングに関する基礎的な技術から試合に出場する方まで、それぞれのレベルに合わせた指導をさせて頂きます。技術と体力をしっかりと身につけられるクラス指導を行っております。格闘技を通して最高の達成感を味わいましょう。
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