小谷崎徹
気分転換は出来てますか？
259みなさんこんにちは！
ファイティングラボ大森のとおるっちです♪
恒例の腕立て伏せ10万回チャレンジは今日で３５２日目になり、１０５６００回を超えました🔥🔥
年末に向けて忙しい時期が続いていますが、しっかりトレーニングは出来ていますか？
忙しくてそれどころではないという方もいらっしゃると思いますが、忙しいばかりだと気が休まる時が無く疲れがたまりやすくなる一方です💦
そんな時にトレーニングなんかしたら余計に疲れるんじゃないの？と思いませんか？
もちろんハードなトレーニングをすれば疲れます！
ハードトレーニングだけがトレーニングではありません！！
例えば近所を軽く散歩するのだってウォーキングという立派なトレーニングですし、ヨガやストレッチ等で身体のケアをして心身のバランスを整える事もメンタルトレーニングの一つだと思います。
同じ毎日が続いてしまうと飽きちゃいますよね？
それが楽しくて仕方がないのであれば問題無いありませんが、簡単な事で良いので日常に変化を取り入れて気持ちをリフレッシュさせる事も大切なので、ぜひジムに足を運んで一緒に楽しい毎日にしていきましょう♬
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
前回はサンタクロースとトナカイを作りましたが肝心のツリーを作っていなかったので、今回はクリスマスツリーを作ってみました💛
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
