遠藤駿平

遠藤駿平

2021.11.14

トレーニング前後の食事

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こんにちは！！！

インストラクターの遠藤です！

気温は低いですが晴れていてとても気持ちがいいですね！

コロナ禍も落ち着いてきて最近はジムに復帰されている方が多いように思います。

突然ですが皆様はトレーニング前後の食事の取り方がパフォーマンスに大きな影響を与えることはご存知でしょうか。

食後は食べた物の消化に体のエネルギーが集中するため、2時間前までには済ませておいた方がいいと言われていますね。

私自身も直前に食事をしたせいでうまく筋肉を動かせず失敗した経験がございます。

これは体内の血液が消化管に集中するので、体を動かすための血液が賄えなくなってしまったからだと思われます。

ジムに行くと決めている日は、できるだけ食事のタイミングも意識してみてください。

私が勤務している秋葉原店では格闘技の練習以外にも、トレッドミルやフリーウェイトを使ったトレーニングが可能です。

打撃のトレーニングに慣れてきた身体に、いつもとは違った角度から刺激を入れるのも重要かと思います。

使用方法等わからなければインストラクターが指導させていただきますので気軽にお声がけください。

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

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