森口裕司
3ヶ月で20キロ痩せたダイエット方法3
256こんにちはトイカツインストラクターの森口です。
みなさん体重計にはのっていますか？
痩せたい人は出来るだけのるようにしてください。
体重計乗るのって少し勇気がいりますよね。
なぜなら現実を受け入れなければならないからです。
僕も107キロあったときはとりあえず重いことだけはよーくわかっていたのでのるのは本当に嫌でした。
ですがいざのってみて107という数値を目撃すると流石にやばいと思い、ダイエットをはじめるきっかけの一つともなりました。
現実を目にするのは必要なことです。
そして痩せたいという人は1日に出来れば4回乗ってください。
乗るタイミングは起床直後、運動前、運動後、就寝前この4回です。
なぜこのタイミングかというと運動前に乗って運動後に乗ることで今の運動がどのくらいの体重の増減につながっているかを理解するためです。
減っているのはほとんどが水分と言いますが、逆にいうと脂肪もその中で減っているということです。
どのくらい痩せているか知るのは結構大事です。
寝る前と朝測る理由はどのくらい寝たらどのくらい体重が減るのかを知るためです。何時間寝たら自分は体重が何キロ落ちるというのがわかれば前日寝る前に明日の朝の体重がわかります。
そうすれば前日との比較がしやすく、何キロ増減しているかが把握しやすいです。
ただここで気をつけて欲しいのが乗りすぎてノイローゼにならないことです。あくまで体調を知るためにのるので逆に体調や精神がおかしくなるほど追い込んではいけません。その場合は一回測るのをやめましょう。
痩せるために今の自分の状態を知りましょう。
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この記事を書いた人
森口裕司
3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください
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