森口裕司
3ヶ月で20キロ痩せたダイエット方法3
252こんにちはトイカツインストラクターの森口です。
みなさん体重計にはのっていますか？
痩せたい人は出来るだけのるようにしてください。
体重計乗るのって少し勇気がいりますよね。
なぜなら現実を受け入れなければならないからです。
僕も107キロあったときはとりあえず重いことだけはよーくわかっていたのでのるのは本当に嫌でした。
ですがいざのってみて107という数値を目撃すると流石にやばいと思い、ダイエットをはじめるきっかけの一つともなりました。
現実を目にするのは必要なことです。
そして痩せたいという人は1日に出来れば4回乗ってください。
乗るタイミングは起床直後、運動前、運動後、就寝前この4回です。
なぜこのタイミングかというと運動前に乗って運動後に乗ることで今の運動がどのくらいの体重の増減につながっているかを理解するためです。
減っているのはほとんどが水分と言いますが、逆にいうと脂肪もその中で減っているということです。
どのくらい痩せているか知るのは結構大事です。
寝る前と朝測る理由はどのくらい寝たらどのくらい体重が減るのかを知るためです。何時間寝たら自分は体重が何キロ落ちるというのがわかれば前日寝る前に明日の朝の体重がわかります。
そうすれば前日との比較がしやすく、何キロ増減しているかが把握しやすいです。
ただここで気をつけて欲しいのが乗りすぎてノイローゼにならないことです。あくまで体調を知るためにのるので逆に体調や精神がおかしくなるほど追い込んではいけません。その場合は一回測るのをやめましょう。
痩せるために今の自分の状態を知りましょう。
ファイトフィット溝の口店オープン
溝の口駅から、徒歩3分！
【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/mizonokuchi/
◆お申込みはLINEアプリから超簡単！ 店舗での『パーソナルレッスン』がスタート！
→https://tkdj.net/news/archives/60156
◆いつでもどこでも習い放題！ オンライン×外国語 『トイカツオンライン外国語』
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
◆お近くの店舗を探す☆
トイカツ道場⑦つのオススメ
①「まるまる0円無料プラン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
②「一週間無料退会保証」→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！
③「都内最安値」→月謝8,800円（税込）通い放題！
④「出稽古無料」→全44店舗通い放題！
⑤「朝活朝格」→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！
⑦「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセットが550円！
この記事を書いた人
森口裕司
3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください
カテゴリー/タグ
-
2024.05.03 インストラクター
28
-
2024.05.03 インストラクター
65
-
2024.05.03 インストラクター
176
-
2024.05.03 インストラクター
32
-
2024.05.03 インストラクター
46
-
3.8k
-
3.5k
-
3.4k
-
2.6k
-
1.6k
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
