和田拓也
ダイエットランニング
434おはようございます！！！
ファイトフィット町田、ファイトフィット本厚木マネージャーのワンダーワダです！
7月は
月曜 7時～15時戸塚
火曜 7時～11時町田
水曜 休み
木曜 7時～12時ファイティングラボ高田馬場、13時～15時高田馬場道場選手練習
金曜 7時～10時町田、13時～15時オンラインレッスン、19時～21時高田馬場道場選手練習
土曜 休み
日曜 12時～18時本厚木
で指導しております。
腰のヘルニアの手術をしてからあと1週間ちょっとで3か月になります。
手術前は動けない、起き上がりたくない、トイレに行きたくないで1日の食事、水を飲む回数をかなり制限していました。
そのせいか足の筋肉は衰え、ふくらはぎはかなり細くなり、つま先立ちすらできなくなりました。
術後は徐々に回復し、動けるようになりましたがここで問題なのは手術前は動かない、食べないでしたが手術後は動く(外出て歩くぐらい)、食は普通に食べるもしくはヘルニアで寝込む以上になり、もちろん太ります（笑）
大きくなったねと言われるんですがヘルニアだったのでもちろんなんにもしてません！！！！
ということで3週間前から日曜日以外は毎日走ってます！
走る1時間前にコーヒー、プロテインを飲んで脂肪燃焼させてます。
何かアドバイスありましたらわたくしまでいってください！！！！！
ちなみに体重は恐くて計ってません（笑）
ファイトフィット町田HPhttps://tkdj.net/dojo/machida/
ファイトフィット本厚木HPhttps://tkdj.net/dojo/honatsugi/
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この記事を書いた人
和田拓也
生年月日・・・1992年6月30日 出身地・・・東京都世田谷区 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 柔道三段、キックボクシング 第1回K-1challengeAクラストーナメント2位、BROW-CUP38優勝 プロ戦績1勝2敗
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ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
