こんにちは！！！
インストラクターの遠藤です。
皆様普段の食事でフルーツは摂取されていますでしょうか？？
なかなか食べる機会がないという方、多いかと思います。
私は体のコンディションを整える為に、普段から意識的にフルーツを食べるようにしています。
フルーツの効果としては、ポリフェノールやカロテノイドといった色や香りの成分に体の錆びつきを防ぐ「抗酸化作用」があるため、がんや老化、動脈硬化予防に効果があります。このような色や香りの成分を総称してファイトケミカルといいます。
体感として、食べていないときは体がだるいです。
慢性的な疲労感を感じる方は特に、食べることをお勧めします。
暑くなってくるこの時期、運動＆食事＆休養で元気に乗り切っていきましょう！！！
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この記事を書いた人
遠藤駿平
キックボクシングに関する基礎的な技術から試合に出場する方まで、それぞれのレベルに合わせた指導をさせて頂きます。技術と体力をしっかりと身につけられるクラス指導を行っております。格闘技を通して最高の達成感を味わいましょう。
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