小谷崎徹

小谷崎徹

2021.06.14

規則正しい生活☆彡

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みなさんこんにちは!

ファイティングラボ大森のとおるっちです♪

恒例の腕立て伏せ10万回チャレンジは土曜日で163日目になり、48900回を超えました🔥🔥

この前、友人から休日はどんな過ごし方をしているのか?と聞かれたので、僕の普段の休日の過ごし方をご紹介します。

朝5時起床→朝食→身支度→ジムで筋トレ→シャワー・ジャグジー・サウナ→プロテインをゴクゴク→料理→昼寝→散歩→夕食→風呂→就寝

だいたいこんな感じの休日でほとんど行動パターンが変わりません。

代り映えのしない日常でつまらなく感じるかもしれませんが、僕にとっては最高に楽しい休日の過ごし方で、特にトレーニングの後のシャワー・ジャグジー・サウナで気持ち良くなってからのプロテインは最高です♬

これを味わいたくて、目覚ましをセットしなくても休日は5時に目覚めてます☆彡

規則正しい生活とトレーニングで健康になれるのでオススメですね(無理しない程度に注意!!)

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

見ての通りカレーを作ります🍛
野菜を食べやすいサイズにカットします!
バターで玉ねぎをしんなりするまで炒めてから他の野菜を投入☆彡
水で煮込んで灰汁を取り除いたらシーフードとルウを入れ煮込みます🔥
器に盛り付けたら夏野菜シーフードカレーの出来上がり♡

暑い夏でもペロッと食べられてヘルシーな夏野菜カレーめちゃめちゃ美味しいです♬

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この記事を書いた人

小谷崎徹

小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう!!

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