木内崇雅

木内崇雅

2021.05.24

少しの違いで効率的に痩せる方法

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自分以外の

ダイエットキック(ボクシング)クラスでも

前半に筋トレを行い、

後半に格闘技を行うという進行の

クラスが多いかと思います。

では、

なぜその順序なのか理由について、

説明したいと思います。

筋トレを行うとトレーニング後も

一時的に代謝が上がっている状態になり、

その後に有酸素運動を行うと

何もせずに有酸素運動を行った時より

燃焼効果が高まります。

ダイエットにはとても効率的です。

逆に有酸素運動を行うと

トレーニング後は一時的に成長ホルモンの

分泌量が落ちるため、

有酸素運動後に筋トレを行っても

筋肉が成長する効果を得られづらい状態に

なってしまっています。

ダイエットには非効率的です。

ですので、

そのような理由から、

ダイエットキックボクシングクラスでは、

前半に筋トレ、

後半にキックボクシングを行っています^_^

効率的にシェイプアップしてきましょー。

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この記事を書いた人

木内崇雅

木内崇雅

生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位

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