笹川順平
メンテナンス
263こんにちはjpです！
最近練習中のケガなどが多くボディメンテナンスがしっかりされてないなと反省です。
先日はまた腰が、、ぎっくりに近いような抜ける感じがしてクラスもままなりませんでした💦
肋骨の筋膜の癒着、背骨の歪みからも腰痛の原因になります、、
試合前に肋骨を痛めていたのですが無理して練習していたのが原因かと、、
普段会員様には無理しないでくださいね、と言っているのにも関わらず自分が無理していたら説得力もありませんね！
コンディショニング、ボディメンテナンスなども練習の一環として捉え組み込んでいく必要があります。
これは一般の会員様にも言えることでしっかりと休養をとらないとケガに繋がりますのでご注意ください！
毎日の体調管理も練習のうち！！
健康で健全で楽しい格闘技ライフが送れるよう自分の身体の声を聞いてあげましょう😃
とりあえず今週は練習お休みします、、
質実剛健！
また一歩ずつ進んでいきます！！
おす！！
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笹川順平
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