岩渕将大
練習する前に食べている物
246こんにちは！
ゆたぼんです。
今日は練習する前に食べている物を紹介します。
その日のコンディション、時間、目的によって食べる物が変わってきます。
常にその日のスケジュールを前の日位まで決めときます。
やるべきリストにメモメモメモ…(社員必須！)
基本的に食べる物は炭水化物とたんぱく質を取ってから練習するパターンが多いです。
脂質が多い物は消化に悪いので食べません。
練習に行く1時間前であればおにぎり１つ、サラダチキン、時間なければプロテイン
30分前位であれば消化が早いバナナなど
焼き芋などいいですが体感的に力が出なかったので食べるのやめました。
ポイントは体を動かすエネルギーになる炭水化物をしっかり取ることです。
人よって合う合わないがあると思うので自分の体で確かめてみましょう。
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この記事を書いた人
岩渕将大
格闘技歴は15年でキックボクシングを指導しています、初心者の方に合わせたクラスを作っていきたいと思っているのでよろしくお願いします！
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