遠藤駿平

遠藤駿平

2021.03.13

朝活前のご飯

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こんにちは！

インストラクターの遠藤です！！

皆様朝ごはんはしっかりと食べていますか？

仕事やプライベートの用事なども食事をしっかり摂るとやる気が滾ってきますよね！

トイカツ道場は7：00から営業しており、朝格(早朝に起きて格闘技の練習)を推奨しております。

会員様の中には、午前中の早い時間にしかジムを利用しないという方も多いですよね。

ところで朝活派の皆様、

朝ご飯食べすぎて動けなくなった経験はありませんか？？

午前中の早い時間にトレーニングをする場合は、朝食を摂りすぎないように注意が必要です。

しっかり食べてからだとトレーニングの時間に消化が間に合わず、気持ち悪くなってしまったり、おなかに違和感が生じてリバースしてしまったりと、せっかくジムに来たのに。。。となってしまう場合があります。

私も朝からトレーニングする日があるのですが、食事は摂らず代わりにスポーツドリンクを飲んでいます。

多少の空腹感はありますが、ばっちり動けます。

フルーツなんかもいいですね！！！

内臓がフル回転した状態だとコンディションがかなり悪くなるので、食べても大丈夫な方も注意してみてください。

ぜひ朝活ライフのご参考に♪

皆様のご来店を心よりお待ちしています！！！

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キックボクシングに関する基礎的な技術から試合に出場する方まで、それぞれのレベルに合わせた指導をさせて頂きます。技術と体力をしっかりと身につけられるクラス指導を行っております。格闘技を通して最高の達成感を味わいましょう。

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