濱道亮太
サンドバッグ
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モデルは和田インストラクター📸
格闘技トレーニングで切っても切れないメニューの１つがサンドバッグ打ち👊
（拳の）点で打ち込む感覚作り、パンチ力強化、スタミナ強化等の効果があるトレーニング。
日常では出来ない【おもいっきり殴る👊】ことで、ストレス発散にもなりますね😊
1人で黙々とサンドバッグ打ちが出来るようになった上級者の方は
ただ闇雲に打ち続けるのはもったいないので。
例えば、1Rごとに
【1発1発おもいっきり打ち込むパワーアップ目的】
【ひたすら細かく手数を出し続けて筋持久力、心肺強化目的】
【フットワークを使ってたえず位置変えしながらのアウトボクシング】
【くっ付いた接近戦でのショートパンチ練習】
等、テーマを変えて練習していくと、飽きもこないし効果的に練習出来ると思います😀👊
俺個人的には、サンドバッグ練習で打ち込むだけでなく、ディフェンスやクリンチワークも意識して練習します👊
どんどん効果的にサンドバッグを使って、サンドバッグと仲良くなりましょ〜😆✨
この記事を書いた人
濱道亮太
生年月日・・・1983年9月25日 出身地・・・茨城県土浦市 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・アマチュアボクシング25戦、インターハイ、国体出場。プロ8戦
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