木内崇雅

木内崇雅

2020.12.25

表示カロリーと実際に身体に吸収されるカロリーが違う事について

view193


会員さんの中には、体を絞りたいと思い、カロリーを気にしている方も多いと思います。

とても良いと思います。

実際、言ってしまえば、摂取カロリー ＜ 消費カロリーになれば、人間の身体は痩せていきます。

しかし、この摂取カロリーが食品のパッケージ等に表示されているカロリーと実際の吸収されるカロリーが違っていたら、かなり口にする物への意識も変わってきますよね。

で、実際にパッケージ等の食品のカロリーと吸収されるカロリーは違います。

お肉やプロテインを摂った時に身体が熱くなる経験は多くの方があるかと思いますが、食事誘発性熱産生(DIT)と言って、食べ物が身体の中で分解される時にカロリーが熱となって、消費してくれるんです。

それは、食品自体のカロリー全体からのタンパク質が30%、糖質が6%、脂質が4%と言われています。

同じ300キロカロリーなら、タンパク質なら実質のカロリーは210キロカロリー、糖質は282キロカロリー、脂質は288キロカロリーになります。

かなり違いますよね、、

このような要因も関係して、ダイエットには高タンパク質な食事が推奨されています。

皆さんもDITを意識して、商品や食事を選んでみてはどうでしょうか^_^

ちなみに自分は、今のような寒い朝などはプロテインを摂って体熱を発生させて、体を暖めたりもします。

これもDITの活用法の一つですね笑


◆お申込みはLINEアプリから超簡単！

店舗での『パーソナルレッスン』がスタート！

→https://tkdj.net/news/archives/60156

◆いつでもどこでもオンライン格闘技

‪『ファイトフィットオンラインFit』

‬‪今なら‬最大3ヶ月無料！途中解約自由！‬

‪→https://onlinefit.cd-pf.net/

◆トイカツ道場オリジナルプロテイン『美生活習慣（アサイー味）』絶賛販売中！

→https://tkdj.net/news/archives/42240?bnr=PRO

◆いつでもどこでも習い放題！

オンライン×外国語

『トイカツオンライン外国語』

→https://tkdj.net/news/archives/28096

◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！

→https://tkdj.net/trial/

◆お近くの店舗を探す☆

→https://tkdj.net/dojo/

〜トイカツ道場⑦つのオススメ〜

①「まるまる0円無料プラン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！

②「一週間無料退会保証」→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！

③「都内最安値」→月謝8,800円（税込）通い放題！

④「出稽古無料」→全44店舗通い放題！

⑤「朝活朝格」→朝7時～夜23時まで年中無休！

⑥「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！

⑦「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセットが550円！

関連記事

この記事を書いた人

木内崇雅

木内崇雅

生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

5月時間割

view1.1k

一部試合順修正ver 4/28(日)　トイカツ ファイト　VOL.16　タイムスケジュール　大会概要　...

view526

新クラス導入！

view422

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。