小谷崎徹

小谷崎徹

2020.10.30

プロテインをさらに美味しく♬

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みなさんこんにちは！

ファイトフィット蒲田のとおるっちです♪

トレーニングをした後に飲む物といえばプロテインが王道ですが、どうせ摂取するならより美味しく楽しく摂取したいですよね？

今回は意外と料理好きな僕から美味しいプロテインを使ったプリンの作り方を教えちゃいます☆彡

気になるレシピはこちら↓↓

材料 （2人分）
低脂肪牛乳100〜150cc
粉寒天2g
水100cc
トイカツプロテイン1食分(約30g)
作り方
1
プロテインシェイカーにプロテイン1食分と、低脂肪牛乳100〜150ccをいれプロテインが溶けるまで振る。

2
鍋に水100ccと粉寒天2gをいれ火にかけて粉寒天を溶かす。
3
粉寒天が溶けたら火を止め、1を2の鍋に入れ木ベラやゴムベラで混ぜる。

4
お好みのカップに3を注ぎ粗熱が取れるまでおく。粗熱が取れたら冷蔵庫で1時間ほど冷やして完成。

コツ・ポイント
プロテインの溶けやすさによって低脂肪乳の量を調節してください。低脂肪乳は水、豆乳などでもok!水だと寒天感が強いです！泡立ちのすごいプロテインは鍋に混ぜる前に茶漉しでこしてください。甘みが足りなければはちみつなどかけてください。

他にもレシピを知りたい方は僕に声をかけてくださいね♪

さらに嬉しいお知らせです！

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小谷崎徹

小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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