相変わらず、二週間前から原因不明の左足首、アキレス腱の痛みに襲われてます。
だいぶ良くなったのですが、今も縄跳びのような飛び跳ねるといった動作を中心に、ランニング、キックなど、下腿三頭筋に瞬間的、あるいは断続的に負荷がかかる動作が難しい状態です。
しかし、昨日会員さんに勧められ足首にテーピングをしてみたところ、だいぶ良くなりました！
＞_＜
今回はそのやり方を紹介していきます。
①伸ばしたくない方向と反対側に、バッテンを作る。
※写真は足関節の底屈(つま先を下に向ける方向)の可動域を制限。
②作ったバッテンを被せるようにして止める。
これだけです！
両側をがっちり固定したい場合は両側にバッテン。
だいぶ楽になり、もっと早く使っておけばと酷く後悔。
足首以外にも使えると思うので、怪我にお困りの方は是非お試しください！
この記事を書いた人
漆原季亮
生年月日・・・1989/3/2 出身地・・・東京 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 少林寺拳法4年、キックボクシング5年。戦績 アマチュア:6戦5勝1敗 プロ:1戦1敗
カテゴリー/タグ
-
2025.10.03 インストラクター
22
-
2025.10.03 インストラクター
17
-
2025.10.03 インストラクター
22
-
2025.10.03 インストラクター
16
-
2025.10.02 インストラクター
22
お問い合わせ
E-Mail：
