浦辺俊也

浦辺俊也

2020.08.14

熱中症

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こんにちは!

ファイトフィット秋葉原、秋葉原駅前、六本木、オンライン、いろんな場所でレッスンを行なっている3店舗マネージャーの浦辺です!

夏が来ました

最近めちゃくちゃ暑いですね!

やっと夏が来た!て感じです!

夏が来てテンション上がる気持ちはわかりますが、熱中症にはお気をつけてください!

熱中症の防ぎ方

水分をこまめにとる

実際これが一番重要な気がします。

トレーニングしてると水分を取ることを忘れてたり、取ってるつもりでもたりてないことがあるんで、多めに取りましょう!

塩分をとる

これも忘れがちですね!

水だけではなく、スポーツドリンクなどで補給してあげましょう!

無理をしない

力が入らなかったり、普段より疲れやすいと思ったらすでに熱中症の初期症状かもしれないので、無理せず休みましょう!

集中力ない状態で怪我したり、倒れてしまうと、治療期間に時間を多く取ってしまい、結果的にトレーニングできなくなってしまうので、気をつけましょう!

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