浦辺俊也

浦辺俊也

2020.07.16

入会したばっかりのアナタへ！〜オーバーワークとは？〜

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こんにちは！

ファイトフィット秋葉原、秋葉原駅前、六本木、オンライン、いろんな場所でレッスンを行なっている3店舗マネージャーの浦辺です！

写真はコロナに入る前のヨガ研修の時の写真です笑

身体が硬い自分はこのように柔らかくしていきます、、、笑

ヨガを教えれる日はくるのかな〜？

みなさん、オーバーワークになってませんか？

さあ、本題に入りましょう！笑

オーバーワークとは、トレーニングのしすぎにより、体の回復がしっかりできていない状態です。

誰もがなりがち

オーバーワークは誰も陥ってるとおもいます。

プロスポーツ選手でも多いと思いますし、もちろん一般の方もなってる方は多いかと思います。

なぜオーバーワークになるのか？

これは色んな原因があるかと思いますが、やはり一番多いのは不安が原因で、トレーニングのしすぎにより、なるかと思います。

特に、日本人はこの傾向が多いと思います。

海外のスポーツ選手を見てみると、休む時はしっかり休みますし、トレーニングも長くダラダラやらずに、短時間で効率的ですよね、、、

根性論を否定する訳ではないですが、石の上にも3年という言葉が根付いてる日本では少し意識して取り組んだ方がいいかもしれません、、、

入会したてのアナタに！

これは主観なんですが、ご入会して頂いたばっかりの会員様にも結構見られます。

確かに、新鮮で楽しいし、ストレス発散にもなって、気持ちもいい、ダイエット効果も高く、目標がある方は余計に頑張りたくなるのもかなり共感できます！

休養もトレーニング

でも、休養もトレーニングだと思ってしっかり入れないと、ダイエットが停滞してしまったり、筋肉が付きづらくなったり、最悪の場合は怪我したりするんで、気をつけて下さい。

最初は週2〜3ぐらい

ご入会された方は、最初週1〜2ぐらいから始まり、慣れてきたら週2〜3、多くて4ぐらいを目指していきましょう！

いきなりギアをあげるのはオススメはしないです！

でもどうしても行きたい方は通い放題なので、是非いらして下さい！笑

その時は疲れていたら、無理しないように気をつけるのと、インストラクターにもお伝えください！

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